Uống sữa không đường có béo không? Cách nấu sữa hạt không đường | Huyền Đỗ

Sữa không đường chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong sữa chứa nhiều vitamin dồi dào và khoáng chất thiếu yếu nuôi dưỡng cơ thể từ sâu bên trong. Tuy nhiên, thắc mắc được nhiều người quan tâm là uống sữa không đường có béo không? Nếu bạn đang quan tâm về chủ đề này, hãy cùng Seoul Spa tìm câu trả lời qua bài viết này.

Uống sữa không đường có béo không?

Sữa không đường có mùi thơm dịu, vị thanh mát nên phù hợp với nhiều đối tượng. Mặc dù vậy, nhiều người còn thắc mắc rằng uống sữa không đường có béo không? Câu trả lời sẽ được giải đáp ở phần bên dưới đây:

Lượng calo có trong sữa không đường

Để biết được việc uống sữa không đường có béo không, bạn cần biết được lượng calo có trong loại sữa này. Trung bình, năng lượng trong 100ml sữa không đường là khoảng 50 calo nên phù hợp với những người đang giảm cân.

Lượng đường trong loại sữa này tương đối ít nên giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho người sử dụng. Ngoài ra, sữa không đường còn chứa nhiều vitamin A, D, B6, B12,… và các khoáng chất như kali, canxi, magie tốt cho sức khỏe.

Năng lượng trong 100ml sữa không đường là khoảng 50 caloNăng lượng trong 100ml sữa không đường là khoảng 50 calo

Uống sữa không đường có béo không?

Theo số liệu Seoul Spa vừa cung cấp thì uống sữa không đường hoàn toàn không gây béo. Sản phẩm còn chứa nhiều protein tốt cho việc xây dựng cơ bắp giúp vóc dáng bạn săn chắc hơn. Thêm vào đó, lượng canxi dồi dào trong sữa không đường còn giúp hỗ trợ tăng chiều cao cho người sử dụng. Đặc biệt là người ở độ tuổi dậy thì càng dễ tăng chiều cao nếu uống sữa mỗi ngày.

Lợi ích của sữa không đường đối với sức khỏe

Bên cạnh việc quan tâm uống sữa không đường có béo không, bạn nên biết lợi ích của loại sữa này đối với sức khỏe như sau:

Giúp xương thêm chắc khỏe

Sữa tươi không đường chứa vitamin D và canxi giúp cho xương chắc khỏe hơn. Hai dưỡng chất này còn kích thích chiều cao ở trẻ nhỏ và người ở độ tuổi dậy thì. Thường xuyên uống sữa còn giúp giảm các bệnh liên quan tới răng như sâu răng hoặc viêm chân răng.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Sữa không đường chứa nhiều dưỡng chất quý như protein, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Khi uống sữa còn hạn chế tình trạng đau nhức cơ bắp nên được nhiều vận động viên lựa chọn làm món ăn phụ trước buổi tập.

Sữa không đường chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng cho cơ thểSữa không đường chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể

Giảm mệt mỏi và căng thẳng

Nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa không đường giúp cơ thể giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên trong sữa bảo vệ hệ thần kinh trước áp lực tới từ công việc và học tập. Nhờ đó, tinh thần sẽ vui vẻ hơn, đầu óc thoải mái giúp cho giấc ngủ sâu và chất lượng hơn.

Cách nấu sữa hạt không đường cho người ăn kiêng

Các loại sữa hạt không đường chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Mùi thơm, vị dịu ngọt tự nhiên của loại sữa này được nhiều người yêu thích. Sau đây là những công thức nấu sữa hạt bổ dưỡng tại nhà cho bạn tham khảo:

Cách làm sữa hạt điều không đường

Hạt điều chứa nhiều protein và chất xơ giúp cơ thể no lâu nên tốt cho người đang giảm cân. Sữa hạt điều thơm ngon được chế biến như sau:

  • Rửa sạch 250g hạt điều và ngâm vào nước ấm khoảng 1 giờ.
  • Bỏ hạt điều vào máy xay nhuyễn cùng 1.5 lít nước lọc.
  • Lọc bỏ bã rồi đổ vào nồi nấu, cho thêm một chút lá dứa vào để tạo mùi thơm.
  • Đun tới khi sôi thì bỏ 100ml mật ong tươi vào, khuấy đều và tắt bếp.
  • Đợi sữa nguội thì cho vào chai thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.
Sữa hạt điều ít đường rất tốt cho sức khỏeSữa hạt điều ít đường rất tốt cho sức khỏe

Sữa hạnh nhân không đường cho người giảm cân

Sữa hạnh nhân có vị béo bùi rất tốt cho việc phát triển trí não ở trẻ nhỏ. Một ly sữa hạnh nhân nấu theo công thức dưới đây sẽ giúp bạn nạp đủ năng lượng cho ngày dài làm việc:

  • Ngâm 250g hạnh nhân qua đêm trong nước muối loãng.
  • Xay nhuyễn hạnh nhân với 1.5 lít nước lọc.
  • Chắt lấy nước đổ vào nồi, để lửa nhỏ, bỏ thêm chút tinh dầu quế cho thơm.
  • Khi sữa sôi thì tắt bếp, để nguội là có thể dùng được.
Sữa hạnh nhân có vị béo bùi rất tốt cho việc phát triển trí não ở trẻ nhỏSữa hạnh nhân có vị béo bùi rất tốt cho việc phát triển trí não ở trẻ nhỏ

Sữa hạt óc chó và hạnh nhân thơm ngon cho người ăn kiêng

Sữa hạt óc chó và hạnh nhân bổ dưỡng nên các chuyên gia khuyến khích nên dùng cho mẹ bầu. Loại sữa này không chỉ nuôi dưỡng da thêm đẹp mà còn giúp vóc dáng thon gọn. Công thức làm như sau:

  • Ngâm 100g hạnh nhân trong nước ấm và để qua đêm.
  • Xay nhuyễn hạnh nhân với 1 lít nước, bỏ bã rồi đổ nước vào nồi nấu.
  • Tách bỏ vỏ hạt óc chó, lấy nhân bên trong đem giã nhuyễn rồi cho vào nồi nấu cùng hạnh nhân.
  • Khi sữa sôi thì tắt bếp, để nguội rồi để vào chai thủy tinh bảo quản trong tủ lạnh.
Sữa hạt óc chó và hạnh nhân tốt cho mẹ bầuSữa hạt óc chó và hạnh nhân tốt cho mẹ bầu

Cách nấu sữa hạt sen, hạt bí và bắp nếp

Sữa hạt sen, hạt bí và bắp nếp có công dụng hỗ trợ chứng mất ngủ, bảo vệ não bộ và tim mạch. Vì vậy, bạn nên uống 1 ly sữa nóng loại này trước khi đi ngủ, công thức nấu như sau:

  • Rửa sạch 200g hạt sen tươi, bỏ tim sen, ngâm trong nước khoảng 60 phút.
  • Ngâm 50g hạt bí trong khoảng 8 tiếng.
  • Tách toàn bộ hạt của bắp Mỹ, chỉ giữ lại cùi để nấu sữa.
  • Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi nấu với lửa nhỏ, đun tới khi hạt sen chín mềm.
  • Đổ toàn bộ sữa vào máy xay, bỏ phần cùi của bắp, xay nhuyễn rồi chắt lấy nước.
  • Đổ nước vào chai thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.
Sữa hạt sen, hạt bí và bắp nếp hỗ trợ chứng mất ngủSữa hạt sen, hạt bí và bắp nếp hỗ trợ chứng mất ngủ

Sữa đậu nành không đường giúp thon dáng

Sữa đậu nành giàu protein và canxi giúp nuôi dưỡng xương chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh loãng xương. Cách làm món sữa này tương đối đơn giản theo các bước dưới đây:

  • Đãi 600g đậu nành để lọc bỏ các hạt mốc rồi ngâm từ 6 đến 8 tiếng.
  • Rửa sạch 1 bó lá dứa rồi cắt thành khúc nhỏ.
  • Cho đậu và lá vào máy xay, đổ thêm 1 lít nước vào.
  • Lọc bỏ bã, cho sữa vào nồi và đun tới khi xuất hiện váng trên bề mặt thì bỏ thêm một chút muối vào, khuấy đều cho tan.
  • Chờ cho sữa nguội, cho vào bình thủy tinh bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần.
Sữa đậu nành tốt cho sức khỏe, giúp vóc dáng thon gọnSữa đậu nành tốt cho sức khỏe, giúp vóc dáng thon gọn

Sữa hạt hướng dương và đậu đỏ giúp vóc dáng cân đối

Bạn sẽ không cần phải quan tâm uống sữa không đường có béo không nếu như loại sữa mà bạn chọn là sữa hạt hướng dương và đậu đỏ. Loại sữa này không những giúp cho vóc dáng của bạn được cân đối mà còn giúp cải thiện sức khỏe. Cách làm như sau:

  • Ngâm 50g đậu đỏ trong nước từ 10 đến 15 tiếng.
  • Bóc vỏ 30g hạt hướng dương rồi ngâm trong nước khoảng nửa tiếng.
  • Để ráo nước rồi cho hai loại hạt này vào máy xay, đổ 1 lít nước lọc rồi xay thành hỗn hợp sánh mịn.
  • Lọc bỏ bã, đổ nước cốt vào nồi và đun trên lửa nhỏ khoảng 15 – 20 phút, cho thêm 1 thìa bột quế vào để tạo mùi thơm.
  • Sữa chín thì tắt bếp, để nguội và đổ ra ly thưởng thức.
Sữa hạt đậu đỏ và hướng dương thơm ngon và bổ dưỡngSữa hạt đậu đỏ và hướng dương thơm ngon và bổ dưỡng

Hướng dẫn nấu sữa bắp không đường

Sữa bắp giàu chất xơ nên rất có lợi đối với hệ tiêu hóa, hạn chế nguy cơ thiếu máu nên được nhiều người lựa chọn. Bạn có thể làm thức uống này ngay tại nhà với công thức sau:

  • Rửa sạch 2 tới 4 trái bắp Mỹ, tách hạt ra và ngâm trong nước khoảng 30 phút. Phần râu bắp rửa sạch và để ráo nước.
  • Xay nhuyễn hạt bắp với 650ml sữa tươi không đường.
  • Lọc bã, đổ nước vào nồi đun với lửa vừa, cho thêm phần râu bắp vào đun cùng sữa.
  • Dùng muôi khuấy đều tay cho sữa không bị lắng xuống đáy nồi.
  • Khi sữa sôi thì tắt bếp, để nguội rồi chắt vào chai thủy tinh để trong tủ lạnh dùng dần.
Sữa bắp có hương vị thơm ngon và béo bùiSữa bắp có hương vị thơm ngon và béo bùi

Sữa gạo rang không đường thơm ngon, bổ dưỡng

Món sữa gạo rang giàu vitamin E và magie rất có lợi đối với sức khỏe tim mạch. Thức uống này còn giúp ngăn ngừa đột quỵ và lão hóa da nên được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Để nấu món sữa này, bạn làm như sau:

  • Đãi 100g gạo tẻ và 100g gạo nếp để lọc bỏ vỏ trấu và bụi bẩn.
  • Để nhỏ lửa, để chảo lên bếp rồi đổ gạo vào rang cho tới khi khô và có mùi thơm.
  • Đổ 220ml sữa tươi không đường vào nồi và cho thêm 300ml nước lọc vào.
  • Cho gạo đã rang vào hỗn hợp sữa và ngâm trong khoảng 10 phút.
  • Đổ hỗn hợp vào nồi và đun với lửa nhỏ khoảng 10 phút.
  • Khuấy đều tay tới khi sữa sôi thì tắt bếp.
  • Lọc hỗn hợp qua rây sẽ thu được sữa gạo thơm ngon là có thể uống được.
Món sữa gạo rang giàu vitamin E và magie rất tốt cho tim mạchMón sữa gạo rang giàu vitamin E và magie rất tốt cho tim mạch

Cách giảm béo an toàn và hiệu quả nhất hiện nay?

Việc dùng sữa không đường giảm cân rất an toàn cho sức khỏe nhưng cần thời gian lâu dài. Nếu bạn cần giảm béo cấp tốc thì hãy tham khảo dịch vụ giảm béo tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa. Chúng tôi hiện có hơn 50 chi nhánh trên toàn quốc phục vụ nhu cầu làm đẹp của đa dạng khách hàng.

Bác sĩ của Thẩm mỹ viện Seoul Spa có nhiều năm kinh nghiệm nên sẽ làm hài lòng bạn. Hai công nghệ giảm béo tân tiến nhất của chúng tôi gồm Smart Lipo 4S và E-Sonic. Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm riêng như sau:

Công nghệ giảm béo Smart Lipo 4S

Công nghệ giảm béo Smart Lipo 4S sử dụng 4 đầu máy chuyên dụng để đánh tan lớp mỡ thừa trong cơ thể. Sau đó, những lớp mỡ này sẽ được đào thải ra bên ngoài bằng tuyến mồ hôi và bài tiết. Ngoài ra, liệu trình này còn sử dụng thêm máy G5 massage vùng da cần loại bỏ mỡ thừa để tăng hiệu quả cao hơn. Vậy ưu điểm của phương pháp giảm béo này là gì?

  • Không xâm lấn nên rất an toàn cho cơ thể, không làm biến đổi cấu trúc mô mỡ cũng như không ảnh hưởng tới vùng da xung quanh.
  • Smart Lipo 4S có thể thực hiện trên nhiều bộ phận cơ thể như bụng, hông, đùi, bắp chân,…
  • Các đầu máy khi tác động lên da sẽ kích thích cơ thể sản sinh collagen và elastin. Nhờ vậy mà giảm tình trạng lão hóa giúp da thêm săn chắc và mịn màng hơn.
Công nghệ giảm béo Smart Lipo 4S cho hiệu quả nhanh chóngCông nghệ giảm béo Smart Lipo 4S cho hiệu quả nhanh chóng

Công nghệ giảm béo E-Sonic

Công nghệ giảm béo thứ hai của Seoul Spa là E-Sonic. Cơ chế hoạt động của phương pháp này là dùng sóng RF tác động vào các lớp mỡ trong cơ thể. Dưới sức nóng của bước sóng này sẽ hóa lỏng và phá hủy các lớp mỡ sau đó đào thải ra bên ngoài bằng tuyến mồ hôi hoặc bài tiết. Công nghệ E-Sonic đã được chứng nhận an toàn với sức khỏe nên phù hợp với những đối tượng sau:

  • Người từ đủ 18 tuổi trở lên, khó giảm cân gây ra tích tụ mỡ thừa lâu năm ở nhiều bộ phận cơ thể.
  • Người nhiều mỡ ở bụng dẫn tới chảy xệ và rạn da.
  • Người bận rộn không có thời gian tập thể dục giảm cân.
  • Người có nhu cầu giảm cân cấp tốc.
Công nghệ giảm béo E-Sonic phù hợp với nhiều đối tượngCông nghệ giảm béo E-Sonic phù hợp với nhiều đối tượng

Trên đây là những chia sẻ của Seoul Spa về chủ đề uống sữa không đường có béo không. Ngoài việc ăn uống để giảm cân, bạn cũng nên tham khảo các dịch vụ giảm cân an toàn tại thẩm mỹ viện của chúng tôi. Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn vui lòng truy cập vào website của Thẩm mỹ viện Seoul Spa hoặc liên hệ tới tổng đài 1900 6947 để được giải đáp những thắc mắc về các dịch vụ của chúng tôi..

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.