Nếu bạn sở hữu thân hình thon gọn và săn chắc thì chỉ số cân nặng là niềm tự hào. Nhưng đối với những người có thân hình quá khổ, mập mạp thì khi nhắc đến cân nặng là 1 vấn đề rất nhạy cảm. Do đó khi cân nặng vượt quá mức quy định thì nhu cầu về giảm cân càng tăng cao. Chia sẻ các bạn cách làm giảm cân bằng chanh phổ biến, dễ làm. Là phương pháp được nhiều người áp dụng và đạt được 1 số hiệu quả nhất định. Hãy cùng tìm hiểu nhé !
Dùng chanh giảm cân có tốt không?
Giảm cân bằng chanh được nhiều chị em truyền tai nhau về hiệu quả tuyệt vời của nó. Trong việc giảm mỡ và tăng cường làm đẹp da cho chị em. Nhiều người cho rằng, áp dụng ăn quả chanh hoặc uống nước chanh đều đặn có thể giảm được 2 – 4kg chỉ trong 1 – 2 tuần.
Trong trái chanh có nhiều acid citric – đây là chất giúp chanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa. Hỗ trợ trao đổi chất mạnh hơn giúp việc đào thải diễn ra nhanh hơn và không tụ động lại các chất dư thừa trong cơ thể. Đặc biệt trong chanh có thành phần Polymer pectin có công dụng làm giảm cảm giác thèm ăn. Hỗ trợ chị em giảm khẩu phẩn ăn và giảm cân thành công.
Các cách làm giảm cân bằng chanh được khá nhiều người áp dụng bởi sự tiện lợi, dễ áp dụng và khá an toàn. Do đó hãy tìm hiểu xem dùng chanh giảm cân có tốt không? Thưc hư về hiệu quả ra sao?
– Nước chanh chứa ít calo
Việc hấp thụ càng ít calo mỗi ngày trong mỗi bữa ăn là yếu tố quan trọng. Để quyết định việc giảm cân có thành công hay không. Theo các số liệu nghiên cứu thì trong chanh chỉ chứa 11 kcal và là loại trái cây không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân.
– Chanh chứa nhiều khoáng chất và vitamin C
Chanh có thể cung cấp 20% vitamin C cho 1 cốc nước chanh mà cơ thể mỗi người cần có mỗi ngày. Nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ vitamin C thì việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn. Bởi các cách làm giảm cân bằng chanh có viatmin C sẽ giúp phân hủy các chất béo khi bạn tập luyện hoặc trong quá trình ăn uống.
– Duy trì chế độ giảm cân điều độ hơn với chanh
Uống 1 ly nước chanh trong bữa ăn sẽ tránh được cho chị em việc hấp thụ quá nhiều đồ ăn. Bên cạnh đó chanh còn có công dụng giúp việc tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn và đào thải các lượng calo. Cũng như làm tiêu hao các năng lượng có trong thức ăn gây tích tụ chất béo. Việc uống 1 cốc nước chanh trong bữa ăn có thể giúp chị em tránh ăn quá nhiều đồ ăn. Đồng thời chanh cũng sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ calo cũng như năng lượng gây tích tụ chất béo.
Ngoài các công dụng ở trên thì chanh còn giúp đào thải và thanh lọc cơ thể. Đưa ra ngoài các chất độc hại đang tíc tụ ở bên trong cơ thể, nội tạng. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tạo nhiều năng lượng tích cực cho việc giảm cân.
8 Cách làm giảm cân bằng chanh cực hiệu quả chị em nên áp dụng
Nhờ sở hữu những ưu điểm vượt trội, rất nhiều người đã dùng nước chanh giảm béo. Thực tế có rất nhiều công thức giảm cân với nước chanh, tuy nhiên dưới đây là những cách làm phổ biến nhất hiện nay.
1. Uống nước chanh tươi pha loãng giảm cân trong 7 ngày
Giảm cân bằng nước chanh tươi là phương pháp dễ thực hiện nhất trong tất cả các cách. Vì trong chanh có chứa 5% acid citric và các khoáng chất, vitamin khác nên cực kì tốt cho quá trình giảm cân. Việc uống nước chanh pha loãng sẽ giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể cũng như tốt cho hệ tiêu hóa và tiêu mỡ nhanh chóng. Do đó bạn sẽ dễ dàng giảm cân được theo ý muốn.
Cách làm giảm cân bằng chanh pha nước uống rất đơn giản:
- Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 500ml nước lọc
- Bước 2: Vắt lấy nước cốt chanh và pha với 500ml nước lọc
- Bước 3: Uống nước chanh không đường pha loãng buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút hoặc trước khi ăn 15 phút
- Bước 4: Tiến hành ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít chất béo để có kết quả tốt hơn.
2. Cách làm giảm cân bằng chanh mật ong hiệu quả nhanh chóng
Bộ đôi chanh & mật ong là cặp đôi vàng trong làng giảm cân. Và là cặp bài trùng được nhiều chị em yêu thích trong quá trình giảm cân. Chanh kết hợp với mật ong không chỉ giảm tích tụ mỡ thừa, tiêu hóa dễ dàng. Mà còn có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho bạn vào mỗi buổi sáng làm tinh thần sảng khoái và thoải mái hơn. Nước uống giảm cân chanh mật ong còn mang tới cảm giác no lâu, hạn chế việc thèm ăn. Nên đây là một trong các cách làm giảm cân bằng mật ong hữu hiệu để giảm cân, giảm mỡ.
Cách pha nước chanh với mật ong như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị: chanh, nước sôi ấm, mật ong
- Bước 2: Cắt đôi chanh, vắt lấy nước và bỏ hạt
- Bước 3: Điỉ nước cốt chanh, nước ấm và mật ong vào rồi khuấy đều
- Bước 4: Uống sau khi ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn 25 phút.
3. Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh với nước chanh gừng trong 2 tuần
Gừng được biết đến là thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong giảm cân. Những cách làm giảm cân bằng chanh và gừng được đánh giá là lựa chọn tốt. Để đánh bay các loại mỡ thừa cho vùng bụng hiệu quả. Hỗn hợp nước giảm cân này sẽ làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa oxy hóa cho cơ thể. Bạn có thể cảm nhận được kết quả rõ rệt sau 2 tuần áp dụng.
Cách thực hiện lại vô cùng đơn giản với các bước như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 nhánh gừng, 3 viên đá, nước lọc
- Bước 2: Gừng rửa sạch rồi xay nhuyễn và cho nước lọc vào đun sôi khoảng 30 phút
- Bước 3: Lọc lấy nước gừng rồi vắt chanh tươi vào rồi cho thêm 2 thìa nước gừng
- Bước 4: Uống sau mỗi bữa ăn 20 phút.
4. Cách giảm cân bằng chanh muối giúp eo thon gọn nhanh chóng
Khi chanh kết hợp với muối sẽ tạo ra khả năng sinh nhiệt cũng như giữ nhiệt cực kì tốt rất có lợi trong việc đót cháy mỡ bụng và giúp săn chắc da. Chỉ cần 1 hũ chanh muối là bạn đã có thể giảm cân nhanh chóng và an toàn rồi đấy.
Cách làm giảm cân bằng chanh muối rất đơn giản:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 kg chanh tươi, 300g muối trắng, 1 lọ thủy tinh
- Bước 2: Rửa sạch chanh và bổ làm đôi sau đó xếp vào lọ thủy tinh theo thứ tự 1 lớp chanh 1 lớp muối.
- Bước 3: Cho thêm nước đun sôi để nguội rồi đậy kín nắp và để trong khoảng 1 tháng
- Bước 4: Lấy 1 quả chanh muối dầm cùng ½ cốc nước và uống trước bữa ăn 20 phút.
5. Giảm cân hiệu quả bằng chanh tươi với trà xanh.
Khi giảm cân thì không nên bỏ qua bộ đôi hoàn hảo đó là chanh tươi + trà xanh. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ giúp tăng hiệu quả giảm mỡ thừa của cả 2 lên gấp 2 lần. Đây là thức uống không chỉ giúp giảm cân mà còn làm ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Các bước thực hiện công thức trà chanh:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, 1 quả chanh
- Bước 2: La rà xanh rửa sạch rồi vò nhẹ sau đó cho vào khoảng 1,5l nước rồi đun sôi.
- Bước 3: Mỗi lần uống thì cho khoảng 150ml nước trà xanh pha cùng 1/2 quả chanh
- Bước 4: Nên uống sau các bữa ăn khoảng 20 phút.
6. Giảm cân hiện đại từ nước chanh bạc hà dưa leo
Nếu cảm thấy cần thay đổi để hứng thú và có động lực cho việc giảm cân. Thì có thể thử cách làm giảm cân bằng chanh, bạc hà và dưa leo. Kết hợp 3 nguyên liệu trên sẽ giúp việc đào thải mỡ thừa và thanh lọc cơ thể được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn so với việc chỉ dùng 1 loại nguyên liệu.
Các bước thực hiện nước detox giảm cân này vô cùng dễ dàng:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, 1 bình thủy tinh, 20g bạc hà, 2 thìa mật ong
- Bước 2: Cắt chanh và dưa chuột thành lát mỏng sau đó cho vào lọ thủy tinh
- Bước 3: Đổ 500ml nước, mật ong, bạc hà vào bình thủy tinh rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh
- Bước 4: Uống trước cá bữa ăn khoảng 15 phút.
Những điều cần chú ý khi giảm cân bằng chanh
Khi trong quá trình giảm cân thì ai cũng mong muốn nhanh chóng có kết quả tốt nhất. Tuy nhiên khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào thì cũng cần lưu ý 1 vài điều trong quá trình sử dụng. Để tránh những tác dụng phụ không mong muốn cũng như hỗ trợ đạt hiệu quả cao nhất cho bạn nhé!
- Nếu bạn có bệnh liên quan đến dạ dày hay về đường tiêu hóa. Thì không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng chanh
- Thời gian đầu khi bắt đầu uống chanh thì bạn sẽ có cảm giác mập lên. Vì chanh có tính giữ nước nhưng đây là dấu hiệu diễn ra trong thời gian đầu thôi
- Sau 9 -10 ngày áp dụng cách làm giảm cân bằng chanh tại nhà. Thì bạn nên có 1 ngày ngưng uống và vẫn duy trì chế độ ăn uống hợp lý.
- Không nên cho mật ong quá nhiều vào nước chanh để tránh tăng lượng đường trong quá trình giảm cân.
- Đừng uống nước chanh quá chua vào buổi sáng và nên chia ra uống thành từng cụm nhỏ
Với các cách làm giảm cân bằng chanh đơn giản ở trên thì ai cũng có thể làm được tại nhà. Và áp dụng 1 cách dễ dàng cho từng tình trạng cân nặng của mình. Chúc bạn nhanh chóng có được sắc vóc lý tưởng và 1 sức khỏe thật tốt nhé!
Ngoài cách làm giảm cân bằng chanh và các nguyên liệu kết hợp ở trên. Các bạn có thể tham khảo ngay dòng sản phẩm giúp hỗ trợ giảm cân cấp tốc, hiệu quả hơn. Đó là viên uống giảm cân Tamozi – thực phẩm chức năng giảm cân của Nhật Bản. Hiệu quả giảm cân có thể từ 2kg – 6kg chỉ trong vòng liệu trình sử dụng. Đây là bí quyết giảm cân toàn thân, an toàn 100%, hiệu quả nhanh nhất từ trước tới nay. Mời các bạn tham khảo thêm thông tin sau nhé :
Link : https://sabely.com/san-pham/vien-uong-giam-can-tamozi-diet/
Chia sẻ bài viết hữu ích
