Uống nước dừa có giảm cân không? Top 6 cách uống không lo béo | Huyền Đỗ

uong nuoc dua co giam can khong 17

Nước dừa là một trong những loại nước uống cực kỳ phổ biến và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với các bạn đang trong quá trình giảm cân thì uống nước dừa có giảm cân không là một trong những thắc mắc đang được đặt ra trên nhiều diễn đàn làm đẹp. Hãy tìm hiểu kỹ hơn vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

Các thành phần thiết yếu có trong nước dừa

Trước khi đi vào tìm hiểu kỹ uống nước dừa có giảm cân không thì bạn nên biết được những thành phần tốt có trong thức uống này. Điều này cũng giúp cho bạn nhìn nhận rõ hơn vấn đề có hay không việc uống nước dừa giảm cân. Theo các chuyên gia, nước dừa là một trong những loại nước có hàm lượng chất dinh dưỡng vô cùng cao cụ thể như:

Hàm lượng chất xơ cao

Theo nhiều khảo sát đã cho thấy rằng trong khoảng 100g nước dừa thì nó có chứa tới hàm lượng chất xơ cao cùng so với các loại nước khác như nước lọc, soda hay nước ngọt,… Việc chứa rất nhiều chất xơ có thể khiến cho nước dừa làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và hạn chế quá trình thèm ăn.

[Ads] Tư vấn ngay - đang MIỄN PHÍ
Zalo: 0968200357

-10%
nhập khẩu
675.000
-19%
Nước dừa có chứa chất xơ vô cùng caoNước dừa có chứa chất xơ vô cùng cao

Thành phần protein tốt

Tưởng chừng như không chứa quá nhiều protein, tuy nhiên nước dừa lại được xem là thức uống có hàm lượng chất này khá cao. Nó cũng đóng vai trò cung cấp nguồn năng lượng nuôi dưỡng cơ thể cũng như kiểm soát được lượng calo nạp vào tốt.

Chất kali cao

Một trong những thành phần của nước dừa đó chính là kali. Thành phần kali trong nước dừa khá cao cụ thể cứ 100g nước dừa thì sẽ chứa khoảng 250mg. Đây cũng chính là một trong những chất có khả năng biến đổi thức ăn nhanh mà không gây nên tình trạng béo.

Nước dừa có chứa vitamin C cao

Bạn hoàn toàn có thể tự nhiên bổ sung hàm lượng vitamin C cho cơ thể bằng cách uống nước dừa. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ với khoảng 1 ly nước dừa bạn đã cung cấp được tới 10% vitamin C cho cơ thể. Điều này cũng đồng nghĩa với việc, lượng vitamin C có trong nước dừa sẽ cung cấp được năng lượng tốt trong quá trình bạn hoạt động hằng ngày.

[Ads] Tư vấn ngay - đang MIỄN PHÍ
Zalo: 0968200357

-10%
nhập khẩu
675.000
-19%
Hàm lượng vitamin C cao trong nước dừaHàm lượng vitamin C cao trong nước dừa

Ngoài các chất như trên, nổi bật trong thức uống này còn phải kể đến hàm lượng Enzyme khá cao. Cũng chính vì điều này khiến cho quá trình tiêu hóa của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Sau khi bạn đã biết được các thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa thì đến đây bạn hãy tham khảo ngay câu trả lời cho vấn đề uống nước dừa có giảm cân không?

Phuương pháp giảm béo nhanh chóng – an toàn – hiệu quả tức thì

Uống nước dừa có giảm cân không? Những cơ chế giảm cân từ nước dừa

Theo nhiều thống kê gần đây đã cho thấy rằng, việc uống nước dừa hòa toàn không ảnh hưởng đến vấn đề cân nặng như một số bạn hiện nay vẫn thường nghĩ. Lý giải điều này, các chuyên gia đã phân tích rằng, trong nước dừa chỉ chứa khoảng 50 calories. Đây là một lượng calo khá nhỏ so với số lượng calo cần dung nạp hằng ngày.

Uống nước dừa hoàn toàn có khả năng giảm cânUống nước dừa hoàn toàn có khả năng giảm cân

Chính vì vậy uống nước dừa còn là cách giảm cân của khá nhiều chị em. Vậy cơ chế nào khiến cho thức uống này có khả năng giảm cân? Dưới đây là câu trả lời cho bạn:

Nước dừa có chứa ít calo

Như đã đề cập ở trên, trong nước dừa có lượng calo không quá cao do đó so với những sản phẩm nước uống có chứa lượng đường, calo nhiều khác thì bạn hoàn toàn có thể lựa chọn nước dừa. Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng phân tán lượng điện giải giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Nước dừa có hàm lượng calo ítNước dừa có hàm lượng calo ít

Tăng cường Insulin

Insulin và vấn đề giảm cân có một sự gắn kết không hề nhỏ. Theo các y bác sĩ, khi lượng Insulin càng phát triển, càng nhạy thì cơ thể sẽ hạn chế được các tình trạng tăng cân. Trong khi đó, nước dừa lại là nguyên liệu có khả năng bổ sung chất chống oxy hóa và giảm lượng oxy phản ứng xuống mức thấp nhất. Chính vì vậy, lượng Insulin sẽ được phát triển nhạy hơn và quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả cao.

Tăng tỷ lệ trao đổi chất

Uống nước dừa có giảm cân không thì bạn đã biết là CÓ. Bởi lẽ, loại nước uống giảm cân này có khả năng cải thiện được quá trình trao đổi chất tuyệt vời. Đồng thời, nó còn bảo vệ cơ thể khỏi những nguy cơ béo phì cực kỳ tốt. Việc uống nước dừa còn giúp cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn được tốt hơn.

Nước dừa có khả năng trao đổi chất nhanh chóngNước dừa có khả năng trao đổi chất nhanh chóng

Ngăn ngừa cholesterol xấu

Cholesterol xuất hiện nhiều có thể ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của các động mạch. Điều này sẽ dẫn tới lượng máu của bạn bị cản trở và ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như gây ra một số bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, khi uống nước dừa thì vấn đề này sẽ được cải thiện một cách tốt nhất. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa có khả năng cải thiện và chuyển đổi lượng cholesterol xấu từ đó bài tiết ra bên ngoài.

Giúp bạn cảm thấy no

Vì trong nước dừa có hàm lượng chất xơ cao do đó, nó cũng có khả năng khiến cơ thể không cảm thấy đói. Điều này sẽ giúp cho bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng và phục vụ tốt cho quá trình hoạt động.

Nước dừa có khả năng khiến bạn cảm thấy no lâuNước dừa có khả năng khiến bạn cảm thấy no lâu

Không dừng lại ở đó, uống nước dừa có giảm cân không là có thì điều này còn dựa trên khả năng cải thiện được cơ bắp cũng như hỗ trợ tuyến giáp hoạt động được tốt hơn từ thức uống này. Chính vì vậy, khi hấp thụ nước dừa thì nó không chỉ cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng cho cơ thể mà nước dừa còn giúp cho bạn giảm cân hiệu quả.

Với những lý giải chặt chẽ, chi tiết ở trên thì câu trả lời cuối cùng cho vấn đề uống nước dừa có giảm cân không thì câu trả lời là CÓ. Đồng thời, để uống nước dừa có thể giảm cân được tốt thì bạn hãy tham khảo thêm nội dung dưới đây.

Công thức uống nước dừa giúp giảm cân hiệu quả

Để cung cấp được năng lượng, chất dinh dưỡng và vừa giúp giảm cân, giảm béo tốt, các bạn hãy uống nước dừa bằng các cách dưới đây:

Cách uống nước dừa hiệu quả sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như ýCách uống nước dừa hiệu quả sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng đẹp như ý

Uống nước dừa nguyên chất cải thiện số đo 3 vòng

Một trong những cách uống nước dừa hỗ trợ giảm cân cực kỳ đơn giản mà bạn không thể bỏ qua đó chính là nước dừa tươi. Vì trong nước dừa tươi có đầy đủ các chất có khả năng giảm béo, giảm cân do đó bạn không cần phải kết hợp với các nguyên liệu khác.

 

Hạ nhiệt ngày hè với nước dừa thơm mátHạ nhiệt ngày hè với nước dừa thơm mát

Đồng thời, vào những ngày nắng nóng thì nước dừa tươi sẽ giúp cho cơ thể của bạn được giải nhiệt hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước dừa vào những buổi sáng hoặc buổi trưa nhằm giúp lượng calo được hấp thụ không gây béo.

logo spa 1

Để lại số điện thoại để được các chuyên gia hàng đầu tư vấn cho bạn!

Công thức giảm cân với nước dừa và chanh

Chanh vốn là loại quả có chứa nhiều vitamin C cùng hàm lượng axit cao. Do đó, nó có khả năng đốt cháy mỡ thừa cực nhanh chóng. Việc kết hợp uống nước dừa cùng với chanh sẽ là hỗn hợp giúp các cô nàng lấy lại vóc dáng hoàn mỹ lại vừa làm đẹp da.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn hãy vắt lấy nước cốt chanh đổ vào ly nước dừa.
  • Sau đó, bạn hãy khuấy đều và thưởng thức.
  • Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng nước cốt chanh thì bạn nên hạn chế đổ quá nhiều vào nước dừa. Vì điều này có thể khiến cho loại nước này quá chua.
  • Đồng thời, bạn có thể uống nước dừa và chanh vào buổi sáng để vừa tốt cho việc giảm cân cũng như đường tiêu hóa.
Uống nước dừa và chanh có khả năng giảm cân tuyệt vờiUống nước dừa và chanh có khả năng giảm cân tuyệt vời

Giảm cân bằng nước dừa và mật ong

Với các thành phần chính là axit cùng các chất chống lão hóa, giảm viêm tuyệt vời. Do đó, việc kết hợp giữa nước dừa và mật ong cùng với nhau sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn được diễn ra tốt hơn. Bạn hãy thực hiện phương pháp này qua các bước dưới đây.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị nước dừa cùng khoảng 1 – 2 thìa mật ong.
  • Sau đó, bạn hãy khuấy đều hỗn hợp thức uống này.
  • Để giảm cân hiệu quả và tăng hương vị thì bạn có thể thêm lá bạc hà cùng với một ít viên đá.
  • Đến đây thì bạn có thể thưởng thức thức uống này.
Làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân bằng nước dừa mật ongLàm đẹp da và hỗ trợ giảm cân bằng nước dừa mật ong

Uống nước dừa nghệ tươi hỗ trợ giảm cân nhanh

Uống nước dừa có giảm cân không bạn đã nắm rõ. Tuy nhiên, bạn cần biết được cách uống nước dừa hiệu quả, chính xác. Do vậy, việc kết hợp nước dừa cùng với bột nghệ sẽ giúp bạn lấy lại được một body hoàn hảo. Đồng thời, trong nghệ còn chứa các chất kháng viêm, kháng khuẩn cực kỳ tốt giúp chuyển hóa năng lượng tuyệt vời.

Cách thực hiện:

  • Bạn hãy sử dụng 1 ly nước dừa ấm. Sau đó, bạn hãy thêm khoảng 2 thìa bột nghệ để khuấy đều.
  • Bạn có thể uống vào những buổi sáng hoặc buổi chiều để đem lại hiệu quả tốt.
Nước dừa kết hợp với tinh bột nghệ có khả năng cải thiện cân nặngNước dừa kết hợp với tinh bột nghệ có khả năng cải thiện cân nặng

Công thức giảm cân bằng nước dừa và hạt chia

Hạt chia là một trong những loại hạt có chứa chất dinh dưỡng cao nhưng không hề gây béo. Đồng thời, với chất xơ dồi dào, hạt chia còn được các gymer sử dụng như là nguyên liệu giảm béo. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp nước dừa cùng với hạt chia để giảm béo tốt.

Bổ sung chất xơ cho cơ thể bằng nước dừa hạt chiaBổ sung chất xơ cho cơ thể bằng nước dừa hạt chia

Các bạn chỉ cần sử dụng nước dừa và thêm 1 – 2 thìa hạt chia. Sau đó, bạn có thể khuấy đều và uống.

Cách giảm cân tại nhà bằng nước dừa và gừng

Gừng có đặc tính nóng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nên khi uống gừng kết hợp với dừa sẽ vừa giúp các cô nàng lấy lại vòng eo hoàn hảo và làm mát da, giải nhiệt tuyệt vời.

Đối với loại nước này, bạn chỉ cần giã nhỏ gừng và cho vào ly nước dừa. Sau đó, bạn có thể khuấy đều và thưởng thức loại thức uống này. Sau khi bạn đã biết được các cách sử dụng nước dừa giảm cân hiệu quả, chính xác. Đến đây bạn cần lưu ý một số điều khi uống nước dừa dưới đây.

Giảm cân tại nhà bằng nước dừa và gừngGiảm cân tại nhà bằng nước dừa và gừng

Các vấn đề cần lưu ý khi hấp thụ nước dừa

Bạn nên lưu ý một số vấn đề dưới đây khi uống nước dừa giảm cân:

  • Theo các chuyên gia, các bạn không nên uống nước dừa khi bạn đang tập thể dục. Việc uống nước dừa trong giai đoạn này rất dễ khiến cho cơ thể của bạn bị khó chịu, sự dẻo dai cũng như các phản ứng diễn ra chậm hơn.
  • Mặc dù uống nước dừa có khả năng giảm cân tốt, tuy nhiên điều này không đồng nghĩa với việc bạn quá lạm dụng thức uống này. Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 1 quả dừa.
  • Rất nhiều bạn thường có thói quen uống nừa dừa với đá lạnh. Tuy nhiên, nước dừa vốn có tính mát do đó nếu bạn uống chúng với đá lạnh thì nó có thể khiến cho cơ thể của bạn bị đầy bụng, khó chịu.
Bạn không nên uống nước dừa lạnh vì có thể ảnh hưởng tới vấn đề tiêu hóaBạn không nên uống nước dừa lạnh vì có thể ảnh hưởng tới vấn đề tiêu hóa
  • Bạn cũng không nên uống nước dừa khi vừa mới đi ngoài nắng về. Thay vào đó, bạn nên nghỉ ngơi, chờ cơ thể hạ nhiệt tốt rồi mới uống nước dừa.

Giảm béo là “chuyện nhỏ”- Tự tin lấy lại dáng thon gọn tại Seoul Spa

Một số thắc mắc khi uống nước dừa giảm cân

Song song với câu hỏi uống nước dừa có giảm cân không thì rất nhiều bạn cũng thắc mắc về một số vấn đề như nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không?…  Hãy tham khảo ngay tại đây.

Nước dừa có bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia, thông thường, cứ khoảng 200-250ml nước dừa sẽ chứa khoảng 40-45 calo. Ngoài lượng calo này, trong nước dừa có chứa các thành phần dinh dưỡng nổi bật như Carbon, Natri, vitamin C, kali cũng như các khoáng chất tốt cho cơ thể khác.Với lượng calo ít như trên thì việc uống nước dừa hoàn toàn không gây nên tình trạng béo, thừa cân.

Nước dừa có hàm lượng calo ítNước dừa có hàm lượng calo ít

Nên uống nước dừa khi nào?

Bạn hoàn toàn có thể uống nước dừa bất cứ lúc nào, nhưng tốt nhất thì nên uống vào bữa sáng để nước dừa phát huy tối đa công dụng. Cụ thể, hàm lượng axit lauric trong nước dừa sẽ giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể trong buổi sáng tốt hơn. Bạn không nên uống nước dừa vào buổi tối, vì nó có tính hàn khiến cho cơ thể khó chịu với các cơ mệt mỏi.

Uống nước dừa có béo không?

Không chỉ thắc mắc uống nước dừa có giảm cân không mà nhiều người cũng e ngại rằng uống nước dừa có béo không? Đối với câu hỏi này, câu trả lời hoàn toàn là không. Bở lẽ, với lượng calo ít ỏi thì nước dừa sẽ không ảnh hưởng tới cân nặng. Do đó, bạn không cần lo lắng tới vấn đề này.

Nước dừa hoàn toàn không hề gây béoNước dừa hoàn toàn không hề gây béo

Nên uống bao nhiêu trái dừa mỗi ngày?

Đây là một thức uống tốt cho da, tốt cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả, tuy nhiên điều này không đồng nghĩa với việc bạn lạm dụng nước dừa. Thay vào đó, bạn chỉ nên uống 1 – 2 trái dừa mỗi ngày.

Thắc mắc uống nước dừa có giảm cân không mà nhiều bạn đặt ra đến đây đã được giải đáp một cách chi tiết. Nước dừa không chỉ là loại nước tốt cho sức khỏe, làn da mà nó còn có khả năng giảm cân tuyệt vời. Hãy tận dụng những thành phần dinh dưỡng có trong thức uống này để cung cấp cho cơ thể những nguồn năng lượng tốt và lấy lại vóc dáng hoàn mỹ nhé!

[Ads] Tư vấn ngay - đang MIỄN PHÍ
Zalo: 0968200357

-10%
nhập khẩu
675.000
-19%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *