Uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn thì tốt hơn? | Huyền Đỗ

wCd9fwh5 nuoc chanh giam can

Chanh tươi chứa nhiều dưỡng chất giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Ngoài ra, loại quả này còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân nên được nhiều người sử dụng với mục đích giúp vóc dáng thon gọn hơn. Câu hỏi đặt ra là uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn thì tốt hơn? Góc dáng đẹp sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này qua bài viết hôm nay.

Uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn?

Nước chanh có tính giải nhiệt cao nên được dùng nhiều vào mùa hè. Vị chua chua của chanh kết hợp cùng vị ngọt dịu của chút đường sẽ đem tới thức uống tuyệt vời.

Ngoài công dụng làm mát thì chanh còn được sử dụng để giảm cân là vì trong loại quả này chứa chất xơ pectin giúp giảm cơn thèm ăn. Ngoài ra, chanh còn chứa nhiều vitamin C thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp việc đốt mỡ được diễn ra liên tục.

[Ads] Tư vấn ngay - đang MIỄN PHÍ
Zalo: 0968200357

-10%
nhập khẩu
675.000
-19%
Nước chanh chứa nhiều chất xơ pectin giúp đốt mỡ hiệu quảNước chanh chứa nhiều chất xơ pectin giúp đốt mỡ hiệu quả

Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng nên uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn thì tốt? Câu trả lời là nên uống sau bữa ăn chính khoảng 30 phút. Vì lúc này nước chanh sẽ hỗ trợ làm sạch đường ruột, loại bỏ toàn bộ axit béo dư thừa có trong thức ăn còn sót lại.

Lý do không nên uống nước chanh trước bữa ăn hoặc khi đang đói bụng là vì axit hữu cơ trong chanh sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị gây ra các cơn co thắt khiến bụng đau nhức.

11 cách pha nước chanh giảm cân hiệu quả ngay tại nhà

Sau khi thắc mắc uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn được giải đáp, bạn có thể tham khảo 11 công thức pha nước chanh giảm cân bên dưới đây để giúp vóc dáng thon gọn hơn:

[Ads] Tư vấn ngay - đang MIỄN PHÍ
Zalo: 0968200357

-10%
nhập khẩu
675.000
-19%

Nước chanh loãng giúp giảm cân

Nước chanh pha loãng hỗ trợ đốt mỡ hiệu quảNước chanh pha loãng hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả

Nước chanh loãng là công thức đơn giản nhất giúp vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Thức uống này không cần pha chế thêm bất kì nguyên liệu nào khác nên sẽ không tốn thời gian của bạn. Cách làm đơn giản như sau:

  • Cắt đôi 1 quả chanh tươi.
  • Vắt lấy nước cốt, bỏ hạt, cho thêm 500ml nước lọc và khuấy đều lên.
  • Thêm một chút đá bào vào là bạn sẽ có ly nước chanh mát lạnh.

Công thức chanh mật ong giúp đánh bay mỡ thừa

Lượng vitamin và khoáng chất trong mật ong cấp ẩm giúp nuôi dưỡng da trắng hồng. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều axit amin thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể nên hạn chế khả năng tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, khi kết hợp mật ong và chanh theo tỷ lệ sau sẽ cho công thức làm đẹp dáng và đẹp da tuyệt vời:

  • Vắt ½ quả chanh tươi lấy nước cốt, thêm 2 thìa mật ong nguyên chất.
  • Đổ thêm 300 – 500ml nước ấm vào ly.
  • Khuấy đều lên tới khi thu được hỗn hợp đồng nhất là có thể uống được.
Công thức chanh mật ong bổ dưỡng giúp cơ thể gọn gàngCông thức chanh mật ong bổ dưỡng giúp cơ thể gọn gàng

Uống nước chanh muối giảm cân

Đáp án cho câu hỏi uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn chính là sau ăn khoảng 30 phút. Vì vậy, bạn hãy thêm một chút muối vào ly nước chanh để tăng thêm hiệu quả giảm mỡ. Thức uống này có khả năng bù khoáng và muối cực kì tốt nên được khuyến khích sử dụng cho những người thường xuyên làm việc ngoài trời hoặc những vận động viên chuyên nghiệp. Cách pha như sau:

  • Dùng 1 quả chanh tươi vắt lấy nước.
  • Cho thêm 500ml nước lọc vào và bỏ thêm vài hạt muối.
  • Dùng thìa khuấy cho muối tan hết và thưởng thức.
Chanh muối là thức giải nhiệt hiệu quảChanh muối là thức giải nhiệt hiệu quả

Sự kết hợp của chanh và trà xanh giúp đánh tan mỡ thừa

Trà xanh là một trong những nguyên liệu được dùng để giảm cân vì chứa catechin. Chất này có nhiệm vụ ngăn chặn tích lũy mỡ thừa trong cơ thể nên rất tốt cho những người đang ăn kiêng. Công thức trà xanh giảm cân và nước chanh dưới đây còn ngăn chặn quá trình lão hóa da bên cạnh việc giúp vóc dáng thon gọn hơn:

  • Đem ngâm trà xanh trong nước muối loãng khoảng 15 phút.
  • Vò nát lá trà và cho vào nồi, đổ thêm 1.5 lít nước vào rồi đun tới khi sôi.
  • Đổ nước ra ly, thêm 1 thìa nước cốt chanh.
  • Khuấy đều lên và uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Chanh và trà xanh giúp đánh tan mỡ thừaChanh và trà xanh giúp đánh tan mỡ thừa

Nước chanh và dưa leo giúp giảm mỡ

Dưa leo chứa nhiều nước nên sẽ làm dạ dày nở ra và tạo cảm giác no giúp bạn ăn ít hơn. Việc này rất tốt cho quá trình giảm cân nên bạn hãy thử kết hợp dưa leo và chanh tươi theo công thức như sau:

  • Rửa sạch 1 trái dưa leo, gọt vỏ, thái thành các lát mỏng và cho vào bình thủy tinh.
  • Đem rửa sạch 1 quả chanh tươi, cắt thành lát mỏng rồi đổ vào bình.
  • Đổ thêm 1 lít nước vào bình rồi để vào tủ lạnh khoảng 60 phút cho mát và uống trong ngày.
Giảm cân bằng nước chanh và dưa leoGiảm cân bằng nước chanh và dưa leo

Detox chanh và bưởi giảm cân

Bưởi có vị chua chua ngọt ngọt rất kích thích vị giác. Lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra liên tục. Vì vậy, sự kết hợp của chanh và bưởi sau đây không chỉ đem tới thức uống giải nhiệt mà còn giúp mỡ thừa mau tiêu biến:

  • Bóc vỏ 1 quả bưởi, bỏ hạt và tách lấy tép bưởi cho vào máy ép nước.
  • Đổ nước ép bưởi ra ly, thêm nửa quả chanh và 100ml nước vào.
  • Dùng thìa khuấy đều lên, cho thêm chút đá bào là có thể uống được.
Detox chanh và bưởi giúp vóc dáng gọn gàngDetox chanh và bưởi giúp vóc dáng gọn gàng

Công thức chanh và sả giúp giảm mỡ

Sau khi đã biết uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn, bạn hãy kết hợp thêm sả vào thức uống này để tăng hiệu quả giảm mỡ. Đồng thời, thức uống này còn hỗ trợ thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Cách pha chế như sau:

  • Rửa sạch 1 cây sả rồi đập dập.
  • Pha một ly nước chanh không đường, bỏ thêm sả và 1 thìa mật ong nguyên chất vào.
  • Khuấy đều lên tới khi thu được hỗn hợp đồng nhất, uống sau bữa ăn.
Nước chanh kết hợp với sả cực thơm ngon giúp đánh tan mỡ thừaNước chanh kết hợp với sả cực thơm ngon giúp đánh tan mỡ thừa

Cách pha nước cam và chanh giúp giảm cân

Cam và chanh đều là loại quả chứa nhiều vitamin C không chỉ giúp dáng thon mà còn giúp nuôi dưỡng da trắng hồng. Ly nước cam chanh có vị chua ngọt rất ngon nên được nhiều người ưa thích. Cách pha chế như sau:

  • Vắt lấy nước 4 quả chanh và 1 quả cam chín.
  • Trộn hai loại nước này với nhau đổ ra 2 chiếc ly.
  • Mỗi ly thêm khoảng 200ml nước và khuấy đều lên.
  • Thêm đá bào vào uống lạnh sẽ ngon hơn.
Nước cam và chanh có vị chua ngọt kích thích vị giácNước cam và chanh có vị chua ngọt kích thích vị giác

Detox chanh và quế giúp cơ thể thon gọn

Quế là loại nguyên liệu có tính ấm được dùng để giữ nhiệt cho cơ thể. Đặc điểm này còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giảm sự tích tụ của mỡ thừa. Do đó, bạn nên thêm một chút quế vào ly nước chanh để tăng hiệu quả giảm mỡ. Cách thực hiện như sau:

  • Vắt lấy nước một nửa quả chanh, thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào.
  • Thêm 2 thìa bột quế và đổ thêm 250ml nước vào ly rồi khuấy đều lên.
  • Tới khi bột quế tan hết là có thể uống được.
Quế có tính nóng nên giúp đốt mỡ thừa trong cơ thểQuế có tính nóng nên giúp đốt mỡ thừa trong cơ thể

Thông tin thêm: Các loại nước detox giảm cân hiệu quả

Công thức nước chanh và hoa đậu biếc giúp eo thon dáng đẹp

Hợp chất catechin EGCG trong hoa đậu biết thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể giúp ngăn chặn việc tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, nếu bạn đang tìm loại nước uống giúp vóc dáng gọn gàng hơn thì đừng bỏ qua sự kết hợp giữa hoa đậu biếc và chanh tươi sau đây:

  • Rửa sạch 5 cánh hoa đậu biếc rồi cho vào ly, đổ khoảng 300ml nước nóng vào và ngâm trong khoảng 10 phút.
  • Vớt toàn bộ cánh hoa ra, vắt ½ quả chanh vào và thêm 1 thìa mật ong.
  • Khuấy đều hỗn hợp tới khi thu được hỗn hợp đồng nhất là có thể được uống được.
Sự kết hợp độc đáo giữa nước chanh và hoa đậu biếcSự kết hợp độc đáo giữa nước chanh và hoa đậu biếc

Hướng dẫn pha chanh và cần tây để giảm mỡ

Cần tây giảm cân được sử dụng làm thức uống phổ biến vì có hàm lượng chất xơ dồi dào khiến cơ thể không bị thèm ăn. Ly nước giảm cân này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thêm chanh tươi vào theo cách như sau:

  • Rửa sạch 200g cần tây và cắt thành các khúc nhỏ.
  • Bỏ cần tây vào máy ép lấy nước rồi đổ ra ly.
  • Vắt nửa quả chanh và thêm 1 thìa mật ong vào ly nước.
  • Khuấy đều cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau là có thể uống được.
Công thức nước chanh và cần tây dành cho người ăn kiêngCông thức nước chanh và cần tây dành cho người ăn kiêng

Những đối tượng không nên uống nước chanh giảm cân

Nước chanh không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn giúp da sáng mịn và đều màu hơn. Nhưng loại quả này không phải ai cũng dùng được, đặc biệt là một số đối tượng sau thì tuyệt đối không nên uống nước chanh:

  • Người bị vấn đề về dạ dày như ợ chua, trào ngược hoặc đau dạ dày.
  • Người đang bị tiêu chảy
  • Người bị lạnh trong người
  • Người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
  • Người đang bị nhiệt miệng
Người bị nhiệt miệng không nên uống nước chanhNgười bị nhiệt miệng không nên uống nước chanh

Những lưu ý khi dùng chanh giảm cân

Khi câu hỏi uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn đã được giải đáp, nhiều người sẽ chọn phương pháp này để giúp vóc dáng thon gọn hơn. Mặc dù vậy, bạn cần lưu ý một số điều sau để việc sử dụng chanh không gây hại cho sức khỏe:

  • Không nên uống quá 2 quả chanh mỗi ngày vì axit hữu cơ trong chanh có thể bào mòn dạ dày nếu sử dụng quá nhiều.
  • Ngoài uống sau ăn 30 phút, bạn có thể uống nước chanh vào sáng sớm trước khi ăn sáng 30 phút.
  • Nên dùng nước ấm để pha loãng nước cốt chanh, không nên dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng vì có thể làm biến đổi tính chất của nước chanh.
Nên pha loãng nước chanh trước khi uốngNên pha loãng nước chanh trước khi uống

Mặc dù uống chanh theo những hướng dẫn nêu trên hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Thế nhưng, chỉ uống nước chanh thôi vẫn chưa đủ để bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và giảm cân hiệu quả như mong đợi. Do đó, để giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống theo thực đơn khoa học và tập luyện thể dục theo kế hoạch hợp lý. 

Ngoài ra, để giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn, bạn nên sử dụng thêm một số dịch vụ giảm béo tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa. Chúng tôi là đơn vị làm đẹp có giấy phép kinh doanh đành hoàng theo đúng quy định. Tất cả các dịch vụ làm đẹp nói chung và giảm béo nói riêng của chúng tôi đã được Bộ Y Tế kiểm duyệt và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mỗi khách hàng khi tới với Thẩm mỹ viện Seoul Spa sẽ được tư vấn giảm béo bằng phương pháp Smart Lipo 4S hoặc E-Sonic. Cả 2 dịch vụ này đều không tiến hành xâm lấn nên không gây sưng tấy hoặc đau đớn cho khách. Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo, bạn có thể truy cập TẠI ĐÂY.

Công nghệ giảm béo E-Sonic của Thẩm mỹ viện Seoul SpaCông nghệ giảm béo E-Sonic của Thẩm mỹ viện Seoul Spa

Hy vọng bài viết uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc bấy lâu. Thẩm mỹ viện Seoul Spa đã đem tới những dịch vụ giảm béo an toàn để cùng bạn đồng hành trên chặng đường lấy lại vóc dáng. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tới tổng đài của chúng tôi theo số 1900 6947 để được hỗ trợ chu đáo nhất.

[Ads] Tư vấn ngay - đang MIỄN PHÍ
Zalo: 0968200357

-10%
nhập khẩu
675.000
-19%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *