Có thể bạn chưa biết, chứng rụng tóc cũng xuất hiện vào những thời điểm nhất định mỗi năm, tương tự các bệnh mãn tính khác.
Mặc dù có vô số lý do gây ra tình trạng rụng tóc, nhưng nhiều người không biết rằng rụng tóc cũng có thể mang tính chất chu kỳ hoặc theo mùa. Trong bài viết dưới đây, mời bạn cùng ELLE tìm hiểu về chứng rụng tóc theo mùa và những gì bạn cần lưu ý để khắc phục tình trạng này.
Tại sao rụng tóc theo mùa xảy ra
Mary Wendel, Giám đốc Y tế Quốc gia tại Medi Tresse cho biết:
—
“Rụng tóc theo mùa thực sự là một hiện tượng có thật. Đã có một vài nghiên cứu được thực hiện ở nam và nữ cho thấy rằng rụng tóc xuất hiện vào các mùa khác nhau trong năm. Phổ biến nhất là vào cuối mùa hè và đầu mùa thu nhưng cũng có thể xảy ra vào cuối mùa xuân.”
—
Nguyên nhân rụng tóc theo mùa vẫn chưa được hiểu rõ, ngay cả với các chuyên gia. Mary giải thích: “Xét cho cùng, chúng ta là động vật có vú. Các loài động vật có vú thường có lớp lông dày lên và rụng theo chu kỳ rất rõ ràng”. Các nghiên cứu được thực hiện ở người đã chỉ ra rằng tóc thực sự dày hơn trong những tháng mùa hè, nghĩa là chúng ta có nhiều sợi tóc hơn khi thời tiết ấm áp. Ngược lại, tóc sẽ rụng nhiều hơn vào mùa thu hoặc đông. Có nhiều lý do giải thích tại sao điều này xảy ra, nhưng hiện nay chưa có lý do nào được khoa học chứng minh là hoàn toàn chính xác. Có suy đoán rằng tóc dày hơn có thể bảo vệ da đầu khỏi tia UVA và UVB có hại của mặt trời và tăng hấp thu vitamin D cho cơ thể.
Craig Ziering, bác sĩ da liễu và chủ sở hữu của phòng khám Ziering Medical cho rằng:
—
“Rụng tóc theo mùa xảy ra khi sự thay đổi nhiệt độ ảnh hưởng da đầu và nang tóc, dẫn đến các sợi tóc rụng nhanh hơn bình thường. Có thể hiểu một cách đơn giản là cơ thể bạn thường phản ứng với sự thay đổi của các mùa; tóc rụng là một trong những cách cơ thể bạn thích nghi. Đối với một số người, sự thay đổi đó có thể là dị ứng theo mùa, đối với những người khác, đó có thể là rụng tóc.”
—
Cách giảm thiểu hoặc ngăn ngừa rụng tóc theo mùa
Mặc dù khó ngăn ngừa triệt để rụng tóc theo mùa, nhưng bạn có thể cố gắng giảm thiểu tình trạng này bằng cách thực hành chăm sóc tóc thật tốt và tuân theo chế độ ăn uống hợp lý. Đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và ăn nhiều rau xanh. Ngoài ra, bạn nên tránh các loại dầu gội và dầu xả có sunfat và paraben, đầu tư vào sản phẩm tẩy tế bào chết cho da đầu và mặt nạ tóc, bảo vệ tóc và da đầu khỏi tia UV, hạn chế các phương pháp xử lý nhiệt và hóa chất.
Ziering cũng đề xuất theo dõi chứng rụng tóc theo mùa của bạn để hiểu rõ hơn về nó.
—
“Khi nào nó bắt đầu? Nó kéo dài bao lâu? Hay khi nào nó thường dừng lại? Nếu bạn hiểu được những điều đó, bạn sẽ biết cách thay đổi thời gian trong thói quen chăm sóc tóc thông thường của mình. Ít nhất 30 ngày trước khi bắt đầu kỳ rụng tóc theo mùa, bạn hãy kiểm tra chế độ ăn uống của mình, bắt đầu bổ sung dưỡng chất cho tóc, tập thể dục hàng ngày và quản lý chế độ chăm sóc tóc cũng như tạo kiểu tóc phù hợp với tình trạng của bạn.”
—
Bên cạnh đó, ông đề nghị kết hợp nhiều sản phẩm và phương pháp điều trị vào thói quen chăm sóc tóc và da đầu, bao gồm serum dưỡng tóc và các thực phẩm bổ sung để giúp ngăn ngừa rụng tóc và tăng mật độ tóc.
Phải làm gì nếu bạn nghĩ rằng mình đang bị rụng tóc theo mùa
Tin vui là chứng rụng tóc theo mùa thường có thể tự khỏi. Có nhiều chứng rụng tóc nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như telogen effluvium, cần được đánh giá và đôi khi phải điều trị nghiêm ngặt, nhưng rụng tóc theo mùa thường thì không. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử mắc bệnh này, thì điều cần thiết là phải kiểm tra kỹ càng và chú ý đến sức khỏe của da đầu. Một yếu tố tiềm ẩn khác là tình trạng khô da xảy ra trong những tháng mùa lạnh, nó khiến cho da đầu và tóc thiếu ẩm. Vì thế, bạn nên cung cấp thêm chất dưỡng ẩm cần thiết để giữ cho tóc khỏe mạnh.
Ziering nói:
—
“Người có da đầu khô dễ bị viêm chân tóc hoặc rụng tóc. Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm sâu cho tóc một lần mỗi tuần là điều rất quan trọng”.
—
Ngoài ra, bạn nên tránh các kiểu tóc buộc quá chặt, xử lý hóa chất và hạn chế để tóc dưới ánh nắng trực tiếp từ mặt trời, không khí ô nhiễm hoặc nước mưa. Bởi vì những yếu tố này làm cho tóc khô và dễ gãy. Hãy duy trì thói quen chăm sóc tóc và da đầu chủ động. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, giảm mức độ căng thẳng thấp nhất có thể, cũng như sử dụng dầu gội và dầu xả nhẹ nhàng.
Cuối cùng, nếu tình trạng rụng tóc theo mùa của bạn không thuyên giảm sau vài tháng, đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân và cách điều trị thích hợp. Mặc dù sự thay đổi nhiệt độ có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc của bạn, nhưng vẫn có những nguyên nhân khác cần xem xét. Các yếu tố khác trong cuộc sống ảnh hưởng đến việc rụng tóc bao gồm di truyền, tuổi tác, tình trạng y tế, bệnh tật, mang thai, sinh con, chăm sóc tóc, kiểu tóc, sức khỏe da đầu, căng thẳng, mất cân bằng nội tiết tố…