Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt là triệu chứng thường gặp của nhiều chị em, gây nên cảm giác đau nhức, khó chịu. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn chưa biết cách giảm đau nhũ hoa an toàn, hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết và cụ thể nhất về nguyên nhân và cách điều trị tình trạng này.
Tại sao nhũ hoa bị đau trước kỳ kinh nguyệt?
Theo chuyên gia, hiện tượng tức ngực, đau nhức nhũ hoa thường xảy ra trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 7 – 14 ngày do sự thay đổi hormone trong cơ thể phái nữ.
Vào khoảng thời gian này, chị em sẽ có cảm giác bị đau nhiều hơn ở đầu ti, hai bầu ngực sẽ sưng lên và núm vú cũng trở nên nhạy cảm hơn. Cảm giác đau nhức này sẽ mất đi hoàn toàn khi kỳ kinh nguyệt kết thúc.
Sự thay đổi hormone là nguyên nhân đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệtĐau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng gì không?
Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt là triệu chứng khá bình thường, không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như không gây nguy hiểm cho phái đẹp. Vì thế, chị em không nên quá lo lắng khi có những dấu hiệu như tức ngực, đau nhức nhũ hoa trước những ngày “đèn đỏ”.
Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt kéo dài với những cơn đau âm ỉ, ngực nổi u cục thì bạn nên đến cơ sở y tế hoặc trung tâm thẩm mỹ gần nhất để được thăm khám và tư vấn.
Đau nhũ hoa trước chu kỳ kinh nguyệt có nguy hiểm không?Tổng hợp những cách khắc phục tình trạng đau nhũ hoa hiệu quả nhất
Không ít chị em cảm thấy đau nhức và mệt mỏi với những cơn đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tham khảo một số lưu ý quan trọng mà Thẩm mỹ viện Seoul Spa hướng dẫn ngay sau đây:
Lựa chọn trang phục thoáng mát, rộng rãi
Bạn nên lựa chọn những loại trang phục và nội y rộng rãi, thoáng mát, co giãn tốt, thoáng khí để giảm thiểu sự ma sát giữa vải với vùng ngực. Đặc biệt, bạn có thể sử dụng nội y có kích thước lớn hơn vòng 1 của mình để hạn chế sự bó sát, gây tổn thương cho ngực trong những ngày “đèn đỏ”.
Lựa chọn nội y rộng rãi, thoáng mát để làm dịu cơn đau tức nhũ hoaHạn chế sử dụng chất kích thích
Trong chất kích thích chứa hàm lượng lớn caffeine, khiến tình trạng đau tức ngực và viêm sưng nhũ hoa nghiêm trọng hơn. Chính vì thế, bạn nên tránh xa những chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia, rượu,… trước và trong kỳ kinh nguyệt để làm giảm cơn đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt.
Massage ngực giúp làm dịu cơn đau nhức
Việc massage ngực thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp vùng ngực tăng độ đàn hồi và làm dịu những cơn đau nhức ở nhũ hoa trong kỳ kinh nguyệt.
Để tăng tính hiệu quả, bạn có thể kết hợp phương pháp massage ngực với những loại tinh dầu sau đây: tinh dầu dừa, tinh dầu oliu, tinh dầu oải hương, tinh dầu bạc hà,…
Hãy tham khảo cách massage ngực theo hướng dẫn sau đây:
- Đầu tiên, bạn hãy làm nóng lòng bàn tay của mình bằng cách xoa hai bàn tay vào nhau.
- Sau đó, hãy cho tinh dầu ra lòng bàn tay và massage vùng ngực theo chiều kim đồng hồ trong thời gian 5 phút.
Massage ngực thường xuyên để làm dịu cơn đau nhũ hoaSử dụng đá lạnh hoặc chườm nóng để làm giảm cơn đau nhức
Bạn có thể sử dụng túi chườm nước nóng hoặc đá lạnh để làm giảm cơn đau nhức ở vùng nhũ hoa. Chườm nóng và chườm lạnh đều là những cách giảm đau hiệu quả, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể và tăng sự đàn hồi cho đôi “gò bồng đảo” của chị em.
Tập luyện thể thao giúp khắc phục tình trạng đau nhức nhũ hoa
Để làm dịu cơn đau nhức ở vùng nhũ hoa, bạn nên tập luyện yoga hoặc những bài tập thể dục nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể đi bộ, leo núi, đạp xe đạp,.. để giúp da tăng độ đàn hồi và căng bóng hơn.
Tập luyện thể thao với cường độ vừa phải để hạn chế cơn đau nhũ hoaSử dụng thuốc giảm đau để làm dịu cơn đau nhức
Trước khi sử dụng các loại thuốc hỗ trợ giảm đau tức ngực, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý uống thuốc mà không có chỉ dẫn. Bạn có thể dùng những loại thuốc như thuốc ibuprofen và thuốc acetaminophen để làm dịu những cơn đau nhanh chóng.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thuốc tránh thai để kiểm soát hoạt động của hormone trong cơ thể làm dịu cảm giác đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt.
Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học
Để làm dịu những cơn đau âm ỉ, bạn nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi thư giãn và ngủ đủ giấc để không bị kiệt sức. Đặc biệt, bạn cũng có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách đọc sách, nấu ăn hay nghe nhạc.
Ngủ đủ giấc để làm dịu những cơn đau nhức ngựcBổ sung thực phẩm giàu vitamin để đẩy lùi dấu hiệu đau nhũ hoa
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc chống viêm sưng ở vùng nhũ hoa. Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: dâu tây, bông cải xanh, hạnh nhân, bưởi, cam, quýt, sữa tươi không đường, dầu oliu,… để làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, đẩy lùi các dấu hiệu đau tức ngực hiệu quả.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để làm giảm cơn đau tức ngựcNhững loại kem hỗ trợ làm giảm cơn đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt
Để làm giảm cơn đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt, bạn có thể lựa chọn những loại kem đặc trị an toàn, chất lượng sau đây:
Kem Mamilan Breast Cream giúp làm dịu cơn đau tức nhũ hoa
Kem Mamilan Breast Cream được chiết xuất hoàn toàn từ Lanolin, có tác dụng làm giảm những cơn đau nhức ở nhũ hoa hiệu quả. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn có tác dụng duy trì độ ẩm và giúp nhũ hoa sáng màu, hồng hào nhanh chóng.
Kem Mamilan Breast Cream được chiết xuất từ LanolinKem Vacosi Natural làm dịu những cơn đau nhũ hoa nhanh chóng
Vacosi Natural chứa nhiều thành phần an toàn, lành tính, không chỉ là loại kem làm hồng nhũ hoa hiệu quả, mà còn có lợi cho việc điều trị tình trạng đau nhức nhũ hoa như vitamin E, Allantoin.
Đây là sản phẩm được nhiều chị em tin tưởng và sử dụng nhờ những hiệu quả mà nó mang lại. Vacosi Natural có tác dụng kích thích quá trình tăng sinh collagen trong cơ thể và giúp nhũ hoa hồng hào, sáng mịn nhanh chóng.
Kem Vacosi Natural giúp khắc phục cơn đau nhũ hoa nhanh chóngKem Cathy Doll giúp làm giảm cơn đau nhũ hoa hiệu quả
Kem Cathy Doll là sản phẩm của Thái Lan, giúp làm dịu những cơn đau nhức nhũ hoa, tức ngực nhanh chóng. Sản phẩm này có khả năng đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa và phù hợp với mọi loại da.
Kem làm giảm cơn đau nhũ hoa hiệu quả Pink Privates
Kem Pink Privates có tác dụng làm giảm cơn đau nhức nhũ hoa hiệu quả trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ vùng da nhạy cảm trước các tác nhân độc hại.
Kem Pink Privates giúp nhũ hoa sáng mịn nhanh chóngBài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc cho bạn về nguyên nhân và cách điều trị tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt. Từ đó, bạn sẽ biết cách làm dịu đi những cơn đau nhức vào những ngày “đèn đỏ”.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên đến những trung tâm thẩm mỹ uy tín để được thăm khám về tình trạng đau nhức nhũ hoa của mình. Hãy tham khảo dịch vụ của Seoul Spa để được trải nghiệm những dịch vụ mang tầm đẳng cấp 5 sao với hệ thống trang thiết bị hiện đại bậc nhất!