Cách Giảm Béo Mặt Cho Nam An Toàn Hiệu Quả Tại Nhà | Huyền Đỗ

cach giam beo mat cho nam

Không chỉ phụ nữ mới quan tâm đến vấn đề béo mặt mà các cánh mày râu cũng rất nhiều anh thắc mắc muốn biết cách giảm béo mặt cho nam như thế nào? Bởi do nhịp sống xã hội mà rất nhiều các công việc cần đến một ngoại hình ưa nhìn giúp cho công việc của họ tăng phần tốt hơn. Hay cũng chỉ đơn giản vì cái đẹp đang được cả nam và nữ đều coi trọng và yêu thích.

Vấn đề về mỡ má và nọng cằm đang là mối quan tâm khá lớn mà nhiều bạn nam vẫn chưa biết cách giải quyết ra sao? Vậy còn chờ gì mà không cùng mình tìm hiểu những cách có thể giảm béo mặt ở nam giới vừa an toàn mà hiệu quả cao ngay tại nhà dưới bài viết sau nhé!

Giải mã nguyên nhân gây nên béo mặt ở nam giới

Trước khi học cách giảm béo mặt cho nam tại nhà là việc bạn phải tìm hiểu ra nguyên nhân của nó. Cũng có rất nhiều các nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc béo mặt và xuất hiện nọng cằm. Tìm hiểu những nguyên nhân dưới bài viết sau để xem mình đang vướng phải vấn đề gì nhé!

[Ads] Tư vấn ngay - đang MIỄN PHÍ
Zalo: 0968200357

-10%
nhập khẩu
675.000
-19%

1. Béo mặt do ăn uống, sinh hoạt không được lành mạnh

Nhiều bạn có sở thích ăn uống liên tục và thường xuyên bất kể giờ giấc hay bất kể khi nào mà mình thích. Chính vì điều đó cũng là nguyên nhân dẫn đến việc bị béo mặt. Việc ăn uống không được lành mạnh, thiếu khoa học khiến cho quá trình chuyển hóa chất bị ứ đọng thành mỡ.

Khi ấy các mô mỡ sẽ tích tụ dần lên vùng mặt và cằm. Cánh mày râu hay thường xuyên tiệc tùng ăn uống sử dụng các chất kích thích. Điều này cũng là nguyên nhân gây ra việc béo mặt chon am giới hơn là so với nữ giới. Ăn đồ ăn có quá nhiều dầu mỡ hay nhiều gia vị muối mặn cũng sẽ khiến các bạn nam tích nước vùng mặt khiến bạn bị béo mặt.

2. Béo mặt do yếu tố di truyền

Nếu bố mẹ hay ông bà người thân của bạn đều là những người có khuân mặt béo, nọng cằm. Thì việc khuân mặt của bạn cũng bị nọng cằm, béo mặt là chuyện rất dễ xảy ra. Như vậy được gọi là béo mặt do yếu tố di truyền.

[Ads] Tư vấn ngay - đang MIỄN PHÍ
Zalo: 0968200357

-10%
nhập khẩu
675.000
-19%

Rất nhiều bạn cho dù chân tay hay các bộ phận khác trên cơ thể không hề bị béo hay thừa mỡ. Nhưng trên khuân mặt thì lại xuất hiện nọng cằm, phần má trông béo thì cũng có thể là do gen di truyền để lại.

3. Do tuổi tác, lão hóa

Những người đã cao tuổi thì vùng da trên mặt rất dễ bị lão hóa, chạy xệ, kém sắc. Việc đàn hồi của da cũng kém đi thì phần cơ mặt cũng sẽ bị chùng nhão. Khi ấy mỡ thừa cũng rất dễ tích tụ trên phần da chùng nhão tạo thành một khuân mặt béo.

Cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả nhất hiện nay

Ngoại hình hiện nay đang là vấn đề rất được quan tâm. Không chỉ được các chị em phụ nữ chú trọng mà cánh mày râu cũng đang rất cần thiết đến một ngoại hình tuyệt vời.

Xuất hiện nọng cằm và bị béo mặt cũng đang là một vấn đề khá nan giải khiến các chàng trai phải đau đầu nghĩ cách. Vậy có những phương pháp an toàn nào để bạn có thể khắc phục điểm xấu ấy trên khuân mặt tại nhà. Hãy cùng chúng mình tham khảo các cách giảm béo mặt tại nhà dưới đây nhé.

Cách giảm béo mặt cho nam

1. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học để giảm béo mặt cho nam

Thực đơn ăn uống của bạn theo các chuyên gia nghiên cứu sẽ ảnh hưởng đến 70% đến hiệu quả của việc giảm béo của bạn. Nếu bạn đang thuộc túy người ăn uống không giờ giấc khoa học thì chính bạn đang “ tiếp tay” cho những thành phần mỡ trên mặt bạn đó.

Chính vì thế mà bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình đầu tiên. Sao cho có khoa học và đều đặn mỗi ngày để giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Nên ăn gì để giảm béo mặt ở nam giới?

Đứng đầu trong các nhóm thực phẩm để có thể giảm đi lượng mỡ thừa. Đó chính là nhóm thực phẩm nhiều chất xơ, ít calo, khoáng chất… Đây cũng là nhóm thực phẩm giúp cho quá trình trao đổi chất được dễ dàng hơn. Kèm theo đó là việc đốt cháy đi năng lượng dư thừa một cách hiệu quả nhất.

Nước lọc chính là thần dược thứ 2 để giúp bạn giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Một ngày bạn cần phải uống từ 2 đến 3 lít nước lọc. Như vậy sẽ giúp cho cơ thể của bạn được thanh lọc độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bạn cũng có thể pha thêm chút chanh cùng với các loại hoa quả khác. Để cùng có thể giảm béo lại đẹp da.

Nam giới bị béo mặt không nên ăn gì?

Bạn cần phải giảm đi trong cơ thể lượng chất béo. Như vậy mới có thể tránh được tình trạng mỡ bị tích tụ lâu ngày. Ngoài ra lượng muối thu nạp vào cơ thể cũng cần được kiểm soát vì việc ăn mặn cũng gây nên sự tích tụ nước trên mặt.

Ngoài ra nam giới rất hay có thói quen ăn nhậu, sử dụng các đồ uống có cồn, chất kích thích như thuốc lá. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo mặt cần phải hạn chế. Bạn cũng nên hạn chế ăn những đồ ăn chiên bằng dầu mỡ. Những món ăn nhanh cũng là tác nhân gây nên sự tích tụ mỡ ở mặt.

2. Cách tập cơ mặt thon gọn cho nam để giảm béo mặt

Ngoài việc phải lựa chọn những món ăn lành mạnh. Cũng như tạo cho bản thân một chế độ ăn uống giờ giấc có khoa học. Thì việc tập các cơ để giúp mặt thon gọn hơn cũng rất hiệu quả đấy nhé!

Động tác thổi phồng má

Đóng khuân miệng là điều bạn cần thực hiện đầu tiên. Sau đó là thổi phồng để có thể kéo căng được phần má và quai hàm. Bạn hãy giữ nguyên trạng thái ấy trong vòng 5 đến 10 giây nhé.
Tiếp đó là thở ra một cách nhẹ nhàng và tiếp tục nâng cao cấp độ lên. Khi này bạn sẽ thổi không khí từ má trái qua má phải. Cứ như vậy những động tác được lặp đi lặp lại 10 đến 15 lần cho mỗi lần tập.

Động tác cười rộng miệng

Chỉ cần cười cũng có thể giảm được mỡ ở mặt thật là điều khó tin phải không? Nhưng bạn không nghe nhầm đâu nhé! Chỉ cần bạn mím môi sau đó cười rộng hết mức có thể. Lặp đi lặp lại thao tác ấy khoảng nhiều lần mỗi lần 10 giây. Kèm theo đó là động tác nhăn mũi khoảng 2 phút.

Miệng phát âm theo chữ X-O để cùng kết hợp với bài tập cười phía trên. Hoạt động này bạn cần làm 15 phút mỗi ngày.

3. Cách giảm béo mặt cho nam bằng đá lạnh

Như nhiều bạn đã biết đá lạnh không những giúp đồ uống có vị mát tạo cảm giác sảng khoái cho người uống. Thì những viên đá lạnh lại có rất nhiều công dụng khác. Đặc biệt nó cũng được sử dụng cho việc làm giảm béo mặt ở nam giới và nữ giới.

Những viên đá mát lạnh có khả năng làm giảm các nốt viêm sưng do mụn gây lên. Cũng có thể khiến cho làn da của bạn trở lên căng bóng mịn màng. Không những vậy lỗ chân lông cũng được se khít khi chườm đá và kèm theo đó là lượng mỡ thừa được tiêu giảm.

4. Cách Massage giảm béo mặt cho nam

Nhiều người tìm đến những phương pháp massage để dành cho mình những phút giây thư giãn, giảm sự căng thẳng. Nhưng bạn có biết rằng massage cũng có thể giúp cho khuân mặt bạn giảm được lượng mỡ thừa không cần thiết.

Đầu tiên vùng trán sẽ là nơi được massage trước. Tiếp đó là việc massage từ ngoài vào trong, sau đó là theo chiều hướng ngược lại. Tiếp tục đến thao tác massage từ trên xuống dưới. Những thao tác đấy sẽ được thực hiện trong vòng 15 đến 20 phút.

Thời gian để massage đạt hiệu quả nhất chính là khi bạn chuẩn bị đi ngủ. Bạn cũng có thể massage kèm với những loại kem giảm mỡ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cách Massage giảm béo mặt cho nam

5. Cách bấm huyệt để giảm béo cho nam

Việc sử dụng đến cách bấm huyệt để giảm mỡ vùng mặt nghe thì rất mới lạ. Nhưng phương pháp này cũng có khả năng đem đến hiệu quả rất tốt. Bấm huyệt giúp các mạch máu được lưu thông khiến cho làn da của bạn được săn chắc hơn. Không những vậy còn giúp cho các cơ mặt được khoẻ mạnh không bị chảy xệ.

6. Cách giảm béo mặt cho nam bằng muối

Ở bên trên bài viết mình có nói đến việc sử dụng quá nhiều muối trong mỗi bữa ăn cũng là tác nhân gây nên béo mặt ở nam giới. Nhưng nếu bạn biết sử dụng muối đúng cách thì nó lại là một nguyên liệu giúp bạn giảm béo mặt. Khi này những gạt muối sẽ giúp bạn loại bỏ đi phần da chết trên mặt.

Hơn nữa nó cũng khiến cho da mặt được thông thoáng từ đó mà lượng mỡ thừa cũng không bị tích tụ nữa. Với cách làm này bạn chỉ nên thực hiện 2 lần trên một tuần. Để tránh gây khô ráp da mặt bạn nhé.

Ngoài việc tìm hiểu các phương pháp làm giảm béo mặt thì kiểu tóc cũng có thể thay đổi gương mặt của bạn. Vì vậy hãy tham khảo ngay 99+ Kiểu Tóc Side Part Nam Đẹp Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay nhé!

Lời kết

Bên trên là những gì mà tranglamdep.net đã cập nhật giúp các biết cách giảm béo mặt cho nam hiệu quả ngay tại nhà. Nếu cảm thấy những điều trên là bổ ích thì hãy theo chân chúng mình liên tục để biết thêm những các làm đẹp bản thân trong cuộc sống hàng ngày nhé!

Logo Trang Làm Đẹp

Trang Làm Đẹp là kênh thông tin chia sẻ kiến thức, thông tin, bí quyết về làm đẹp uy tín tại Việt Nam. Đội ngũ của chúng tôi không ngừng nỗ lực mang đến những thông tin góc nhìn mới có tính chính xác, xác thực. Góp phần tạo nên một cộng đồng chia sẻ thông tin hữu ích cho người Việt.

[Ads] Tư vấn ngay - đang MIỄN PHÍ
Zalo: 0968200357

-10%
nhập khẩu
675.000
-19%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *