Bánh đậu xanh là một món ăn đặc sản của Hải Dương được nhiều người yêu thích. Đây là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng nó là một loại bánh ngọt nên vấn đề bánh đậu xanh bao nhiêu calo và có gây tăng cân không được quan tâm rất nhiều. Vậy trong bài viết này sẽ giải đáp cho bạn những vấn đề liên quan đến lượng calo trong bánh đậu xanh là bao nhiêu.
Bánh đậu xanh là loại bánh gì?
Trước khi tìm hiểu bánh đậu xanh bao nhiêu calo, chúng ta sẽ đi tìm hiểu về loại bánh này. Bánh đậu xanh là loại bánh được làm từ đậu xanh, dầu và đường và một số nguyên liệu khác. Đậu xanh sẽ được xay nhuyễn và phối hợp với các nguyên liệu theo một tỷ lệ nhất định rồi để vào lò nướng để cho ra một khối bánh hoàn chỉnh.
Bánh đậu xanh được làm từ đậu xanh, dầu và đường cùng một số nguyên liệu khácĐặc điểm của các sản phẩm bánh đậu xanh
Thông thường các cơ sở sản xuất sau khi làm bánh xong sẽ cắt một khối bánh ra thành 6 khối nhỏ và gói trong giấy bạc để giữ được hương vị trọn vẹn dù vận chuyển hay bảo quản lâu. Khi ăn, bạn sẽ mở bao bì và phần giấy bạc ra rồi lấy bánh ăn ngay mà không cần chế biến.
Bánh đậu xanh gây ấn tượng với nhiều người vì hương thơm đậu xanh đặc trưng. Ngoài ra, kết cấu của loại bánh này cũng là một đặc điểm riêng không lẫn vào đâu được. Sau khi nướng và lúc mở gói bánh, bạn sẽ thấy bánh là một khối vuông vức có vẻ hơi cứng. Nhưng khi cho vào miệng, bánh sẽ mềm tan ra giống như bột mang đến một hương vị đặc biệt, không có ở một loại bánh nào khác.
Bánh đậu xanh là một món ăn đặc sản được nhiều người yêu thíchThành phần dinh dưỡng có trong bánh đậu xanh
Bên cạnh việc bánh đậu xanh bao nhiêu calo thì thành phần dinh dưỡng có trong bánh đậu xanh cũng là một điều đáng chú ý. Mặc dù được làm từ những nguyên liệu đơn giản nhưng trong bánh đậu xanh lại chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Khi ăn bánh đậu xanh, cơ thể bạn sẽ có thêm các chất đạm, sắt, phốt pho, chất béo, canxi, vitamin B1, B2. beta caroten.
Đặc biệt là trong bánh đậu xanh có hàm lượng đậu xanh rất cao lên đến gần 90%. Vì vậy khi ăn bánh đậu xanh, bạn cũng sẽ có được những lợi ích như khi ăn đậu xanh như giải nhiệt, giải độc và loại bỏ một phần chất béo thừa ra khỏi cơ thể.
Cách ăn bánh đậu xanh
Bánh đậu xanh là loại bánh ngọt dễ ăn. Khẩu cảm đặc trưng, độ ngọt vừa phải và mùi thơm đậu xanh độc đáo đã khiến cho nhiều người rất yêu thích loại bánh này. Khi ăn bánh, bạn có thể kết hợp với uống trà cũng là một cách thưởng thức rất độc đáo.
Có thể ăn bánh đậu xanh cùng lúc với uống tràNhững thương hiệu bánh đậu xanh nổi tiếng
Hiện nay khi nhắc đến bánh đậu xanh thì ai cũng sẽ nghĩ đến tỉnh Hải Dương. Đây là nơi tập trung rất nhiều thương hiệu bánh đậu xanh nổi tiếng trên cả nước như Nguyên Hương, Hòa An, Bảo Hiên, Minh Ngọc,… Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tự làm bánh đậu xanh tại nhà.
Trong bánh đậu xanh bao nhiêu calo và có làm tăng cân không?
Mặc dù là một món ăn đặc sản nổi tiếng nhưng bánh đậu xanh là một loại bánh ngọt. Mà khi nói đến đồ ngọt thì nhiều người sẽ muốn biết lượng calo có trong bánh và nếu ăn thì có gây tăng cân hay không. Dưới đây sẽ là những phân tích để giải đáp các thắc mắc liên quan tới vấn đề này.
Bánh đậu xanh bao nhiêu calo là điều được nhiều người quan tâmBánh đậu xanh bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu từ nhiều loại bánh của nhiều hãng khác nhau, trung bình trong 100gr bánh đậu xanh sẽ chứa từ 410 đến 415 calo. Con số này có thể thay đổi vì tùy vào mỗi thương hiệu sẽ có một công thức riêng.
Mỗi nhà sản xuất có thể thay đổi tỷ lệ đường, thêm nước cốt dừa, vị sầu riêng hoặc các loại nguyên vật liệu khác. Đây chính là lý do khiến lượng calo trong bánh đậu xanh không cố định. Tuy nhiên mức calo này vẫn là khá cao so với các loại bánh khác.
Bánh đậu xanh có lượng calo khá cao so với các loại bánh khácĂn bánh đậu xanh có làm tăng cân không?
Sau khi đã biết trong bánh đậu xanh bao nhiêu calo thì nhiều người sẽ quan tâm thêm một vấn đề nữa đó là ăn bánh đậu xanh có làm cho bạn tăng cân hay không. Để phân tích và có câu trả lời chính xác, chúng ta sẽ cùng đi so sánh việc ăn bánh đậu xanh với các loại thức ăn khác.
Như đã nói ở trên thì trong 100gr bánh đậu xanh sẽ có từ 410 đến 415 calo. Đây là một lượng calo đủ để bạn có thể hoạt động trong một buổi 4 đến 5 giờ đồng hồ liên tục. Lượng calo này tương đương với một tô hủ tíu hoặc một tô phở.
Mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng 100gr bánh đậu xanh lại không đủ để khiến bạn cảm thấy no. Một người trưởng thành có thể ăn liên tục 200gr đến 300gr bánh đậu xanh vẫn không no. Vì vậy nếu cứ thoải mái ăn thì lượng calo nạp vào người sẽ rất nhiều. Nếu bạn ăn thêm những món ăn khác trong ngày thì lượng calo sẽ bị dư thừa và đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.
Nếu ăn nhiều bánh đậu xanh sẽ gây tăng cânBiết được đáp án cho câu hỏi bánh đậu xanh bao nhiêu calo và ăn bánh đậu xanh có tăng cân hay không, nhiều người có lẽ sẽ cảm thấy e ngại khi thưởng thức món bánh này. Nhưng nếu đây là món ăn bạn yêu thích thì vẫn có những mẹo để giúp bạn không bị tăng cân khi ăn bánh đậu xanh. Hãy cùng Seoul Spa tìm hiểu những cách không tăng cân khi ăn bánh đậu xanh ở phần tiếp theo.
Làm sao để không tăng cân khi ăn bánh đậu xanh ?
Mặc dù ăn bánh đậu xanh có thể khiến bạn tăng cân nhưng nhiều người vẫn không thể cưỡng lại sức hấp dẫn của món ăn này. Vậy thì làm sao để có thể ăn bánh đậu xanh mà vẫn không bị tăng cân. Dưới đây là một số mẹo dành cho bạn:
Có thể áp dụng một số mẹo để ăn bánh đậu xanh mà không tăng cân- Không ăn bánh đậu xanh mỗi ngày: tìm hiểu bánh đậu xanh bao nhiêu calo thì bạn đã biết loại bánh này có lượng calo lớn. Nếu ăn mỗi ngày thì cơ thể bạn sẽ nạp vào rất nhiều calo gây tăng cân.
- Không ăn bánh đậu xanh thay cơm: trong bánh đậu xanh có lượng calo cao nhưng hàm lượng dinh dưỡng vẫn sẽ không đầy đủ bằng một bữa cơm. Vì vậy không thể dùng bánh đậu xanh thay cho bữa ăn chính.
- Không ăn vào buổi tối: để tiêu hao hết lượng calo trong bánh đậu xanh cần phải hoạt động nhiều. Nếu ăn bánh vào buổi tối thì bạn sẽ không có điều kiện để tiêu hao hết lượng calo này nên sẽ tích tụ calo dư thừa..
- Uống các loại nước không chứa calo khi ăn: nếu uống nước, trà xanh hoặc cà phê không đường sẽ giúp cân bằng vị ngọt và tăng cảm giác no nhanh. Khi đó bạn sẽ ăn ít bánh đậu xanh hơn.
- Tăng cường rau xanh và trái cây: ăn thêm rau xanh và trái cây sẽ giúp bổ sung thêm dưỡng chất và chất xơ để giúp bạn cân bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Nên bổ sung rau xanh và trái cây để cân bằng dinh dưỡngCó cách nào giảm mỡ mà không cần nhịn ăn bánh đậu xanh không?
Nếu bạn muốn ăn bánh đậu xanh mà không cần phải suy nghĩ bánh đậu xanh bao nhiêu calo thì có một giải pháp cho bạn. Đó là bạn có thể sử dụng những dịch vụ giảm béo của Thẩm mỹ viện Seoul Spa.
Thẩm mỹ viện Seoul Spa là một thương hiệu rất uy tín và nổi tiếng trong lĩnh vực thẩm mỹ và chăm sóc sắc đẹp. Với số lượng cơ sở lên đến hơn 50 chi nhánh trên toàn quốc cùng những bác sĩ với trình độ chuyên môn, kỹ năng cao và những công nghệ hiện đại, Thẩm mỹ viện Seoul Spa có thể đáp ứng các nhu cầu làm đẹp của mọi đối tượng.
Thẩm mỹ viện Seoul Spa có những công nghệ giảm béo hiện đại và tiên tiếnRiêng về phần giảm béo, hiện nay Thẩm mỹ viện Seoul Spa có 2 công nghệ giảm mỡ là công nghệ sử dụng 4 đầu máy Smart Lipo 4S và công nghệ sử dụng đầu máy sóng điện từ xoay chiều RF E-Sonic. Đây đều là 2 công nghệ hiện đại giúp đánh bay mỡ thừa một cách tự nhiên mà không can thiệp phẫu thuật và không gây đau đớn. Sau khi áp dụng, lượng mỡ thừa sẽ được loại bỏ và bạn sẽ có một thân hình săn chắc, cân đối.
Trên đây là những phân tích giúp bạn biết được bánh đậu xanh bao nhiêu calo. Nếu muốn không bị tăng cân, bạn nên ăn bánh một cách hợp lý hoặc có thể sử dụng các dịch vụ giảm béo của Thẩm mỹ viện Seoul Spa. Khi sử dụng những dịch vụ này, bạn sẽ giải quyết được vấn đề mỡ thừa và không còn lo ngại tăng cân khi ăn bánh đậu xanh nữa.